メタボ

メタボを予防・治療・改善するためには、運動は欠かせません。
でも、生活していてなかなか新たに運動を取り入れることはむずかしいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私もなかなかできませんでした。
ただひたすらウォーキングなどするよりも、効率よくエネルギーを消費させることが近道です。

その為には、筋肉の機能を効果的に高めることでエネルギーをたくさん燃やし、メタボを解消します
車のエンジンと同じで大きなエンジンはガソリンをすぐ使い切るけれども、小さなエンジンはガソリ
ンは残ります。これを筋肉とエネルギー（脂肪）へと置き換えると・・・。

「大きな筋肉はよく脂肪を燃焼しダイエットに効果的ですが、小さな筋肉では脂肪が残ります。」

そこで、スロトレという方法を使い器具も何も購入せず効率的に筋肉を鍛え、燃やしやすい体へ変身して、メタボから無縁になることがいいと考えます。

実際私は作業療法士（リハビリの国家資格）として、患者様へ実施しています。このスロートレーニング「成長ホルモン」を分泌しやすく、加圧トレーニングの原理とよく似ています。成長ホルモンは、体の調子を整えると共にお肌も元気にする効果があるそうです。

紹介している本は私も持っており、たくさんの写真でわかりやすくメタボを解消する運動を紹介していますので興味のある方は検討してみてください。また、病院や施設のスタ
ッフの方にもお勧めします。患者様への運動提供には、室内ですぐでき、何もいらないのでちょうどいいかもしれません。

（本）スロトレの購入を検討